出産後は赤ちゃん中心の生活になります。さまざまな育児の悩みや、昼夜関係なく続く赤ちゃんのお世話で疲れがたまってしまうこともあるので、頑張りすぎないようにしましょう。

★マタニティブルーズって？

突然涙が出る、気分が不安定になる、自分に自信がなくなるなど、産後のさまざまな変化が影響して起こる症状です。出産後2～3日から現れやすく、多くの場合、ホルモンバランスが妊娠前に戻り、赤ちゃんのお世話や環境に慣れていくうちに数週間～1か月くらいで自然に消えていきます。

★産後うつって？

持続的な気分の落ち込み、睡眠障害や食欲不振、自分を責める気持ちが強くなるなどの症状です。不安定な状態が１か月以上続いたり、日常生活や育児に支障をきたすほどの深刻な症状が現れることが特徴です。

★産後うつの主な症状…
　こんなことはありませんか？

□こどもがかわいく思えない
□育児に自信がもてない
□こどものお世話をしたくない
□表情がなくなったり、疲労感が強く活動する気力がない
□ささいなことにイライラする
□心配や不安で頭がいっぱいになる
□この先に待つ楽しいことが考えられない など

これらの症状に、お母さん自身は気がつかないこともあると思います。家族や周囲の人もどうしても赤ちゃんが最優先になってしまい、こうしたお母さんのつらい状態を見過ごしがちです。また、夫婦が同時期にメンタルヘルスになることもあります。ひとりで悩んだり家庭内で抱え込まず、医療機関に相談したり、市のサポート（産後ケア・育児ママパパリフレッシュ券など）をご利用ください。